身長を伸ばす俗説

背の高さは遺伝！？

親が大きいから子供も大きいとか、親が小さいから背が伸びなかったなどは、世の中でよく聞く話ですね。皆さんや皆さんの周りにでも身長の高さは遺伝によるものだと思っている方はとても多いのではないでしょうか。

それでは身長の高さは遺伝によるというのは正しいのでしょうか？この点確かに例外はあるにせよ一般的に、身長の高さに関しては遺伝が影響していることはあるようです。
しかし、身長の高さは遺伝が全てというわけではありません。そうですよね、皆さんの周りにでも、親は背が低いのに子供は背が高い、またはその逆などはたまに見かけるときはあるのではないでしょうか。

そうなんです、身長の高さ遺伝という先天的なものだけでなく、生活習慣などの後天的な面も大きく影響するのです。後天的な側面が影響するから親子で身長の違いがでてくるのでしょうかね。

牛乳を飲むと背が伸びる！？

昔からよく言われていることに、牛乳を飲めば背が伸びるというものです。皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか。それではこの俗説ははたして本当なのでしょうか？

牛乳を飲めば背が伸びるというの昔から現在に至るまでずっと言われ続けてきたことですね。中には牛乳が嫌いなのに嫌々たくさん牛乳を飲まされた経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
牛乳はご承知のようにカルシウムがたくさん包含されています。骨にとってカルシウムは大事な栄養素ですから、牛乳を飲むと背が伸びそうですが、カルシウムは骨を強くする栄養素ですので、骨を作る栄養素ではありません。

骨をつくる栄養素はたんぱく質になります。このたんぱく質が背を高くするのです。ただカルシウムは丈夫な骨にとっては重要です。結局一番重要なのはバランスの良い食事を心がけるのが一番なのです。