身長を伸ばす食生活

身長を伸ばすためにはたんぱく質を摂るのがいいと以前お伝えをしました。また栄養のバランスがいい食事を心がけることも背が高くなるのに重要だと同時にお伝えしたと思います。

たんぱく質は骨を作るのに必要な栄養素なのです。たんぱく質は普段食べる肉や魚や卵などに含まれています。栄養のバランスも考えこれらのものをたくさん食べることは身長を伸ばすためには大事なことですね。

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たんぱく質が骨をつくる栄養素であるということですが、1日にどれくらい摂取すればいいのでしょうか？あまり取りすぎると栄養のバランスが悪くなるような気がするのですが、どうなんでしょうか。

栄養で欠かしてはならないとう3大栄養素というものがありますが、炭水化物、たんぱく質、脂質ですね。背を伸ばしたいというのであればこのたんぱく質の比率を増やしていくのがいいですね。ご自分の体型などを考えながら栄養を摂りましょう。

栄養のバランスがとれた食事とすることも身長を伸ばすためにはとても重要です。なぜならバランスの良い食事を摂ることでホルモンの分泌が活性化しやすくなります。ホルモンの分泌も身長の伸びには非常に重要な要素なのです。

とすればこの逆つまり栄養のバランスが悪い食事は体に良くないだけでなく、身長の伸びにも悪い影響を及ぼしそうですね。ホルモンの分泌が悪くなっていろいろ弊害がでてきそうです。

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栄養のバランスが悪い食べ物といって真っ先に思い出すのは、ジャンクフードですね。ジャンクフードは体にも悪いし成長の妨げになります。好きな人も多いのですが極力控えるようにしましょう。

ファーストフードやインスタント食品、スナック菓子などのお菓子は便利でおいしいのですが、高カロリーですしきっぱりやめてしまうのもいいかもしれませんよ。